Hallo, ich bin May!
Coaching ist eine gemeinsame Reise, durch die du erfolgreicher spielst, klarer denkst und dich selbst besser verstehst. In unseren Sessions arbeiten wir an deinen individuellen Themen – dein persönlicher Trainingsground für echtes, stabiles Selbstvertrauen. Ich arbeite zugewandt und psychologisch fundiert. Im Fokus steht, wie du unter Druck funktionierst: deine Persönlichkeit, deine Muster und das, was dich trägt. So entsteht innere Stabilität, klare Selbstführung und ein Selbstvertrauen, das auch in intensiven Phasen hält.
Individuelle Performance – Hier findest du zu echter mentaler Stärke: zu Stabilität unter Druck, einem klaren Umgang mit Fehlern und einer Präsenz, die deinem Charakter entspricht, auch im Wettkampf.
Persönlichkeit & Beziehungen im Hochleistungsalltag – Wir arbeiten an dem, was dich unter Belastung trägt: deinen Mustern, deinen Beziehungen und deiner Selbstführung. So entsteht eine Stabilität, die dich bei hohen Anforderungen verlässlich stützt.
Kollektive Sicherheit, Teamkultur & Zusammenarbeit – Wir entwickeln psychologische Sicherheit, verbindende Beziehungen und einen klaren Teamprozess. So entsteht ein Team, das auch unter hoher Belastung stabil bleibt und gemeinsam wächst.
In meinen Workshops konzentrieren wir uns auf ein klar definiertes psychologisches Thema – und darauf, wie ihr es in eurem Alltag, im Teamkontext oder im Wettkampf wirksam anwenden könnt. Ihr bekommt fundierten Input, praktische Strategien und Übungen, die euch helfen, Muster zu erkennen, Stabilität aufzubauen und Kommunikation bewusst zu gestalten. Das Gelernte übertragen wir direkt in eure Praxis: auf euer Spielfeld, euren Arbeitsalltag oder eure gemeinsame Umgebung. Die Workshops finden in Präsenz oder digital statt – so, wie es für euch am besten passt.
Ihr erkennt eure individuellen und gemeinsamen Stärken – und wie sie euch unter Druck tragen. Dieser Workshop schärft Selbstbewusstsein und innere Orientierung und zeigt euch, wie ihr eure Stärken im Alltag und im Wettkampf gezielt nutzt.
Ihr entdeckt, was euch als Team oder Gruppe wirklich antreibt – und welche Werte eure Identität und Entscheidungen leiten. Dieser Workshop schafft Klarheit, Richtung und ein gemeinsames Verständnis davon, wofür ihr steht.
Ihr versteht, wie Belastung entsteht, wie euer Nervensystem darauf reagiert – und wie ihr in intensiven Phasen stabil bleibt. Dieser Workshop stärkt eure emotionale Regulation, Resilienz und Handlungsfähigkeit unter Druck.
Ihr klärt, wofür ihr steht, wohin ihr wollt und was euch auf diesem Weg trägt. Dieser Workshop schafft Orientierung, gemeinsame Ausrichtung und eine Vision, die euer Team verbindet.
Für Trainer*innen und Führungspersonen, die ihr Team bewusst, klar und stabil durch anspruchsvolle Situationen führen wollen. Dieser Workshop stärkt Selbstführung, Präsenz und die Fähigkeit, Beziehungen sicher und wirksam zu gestalten.
Ihr stärkt eure Teamidentität, baut Vertrauen auf und entwickelt ein Wir‑Gefühl, das auch in intensiven Phasen trägt. Dieser Workshop fördert Verbindung, Sicherheit und die Grundlagen einer stabilen Teamkultur.
Diese Coaching-Pakete fokussieren jeweils ein zentrales sportpsychologisches Thema, das in meiner Arbeit mit Einzelpersonen und Teams besonders häufig im Vordergrund steht. Wir arbeiten in einer festgelegten Anzahl an Sessions zu einem vergünstigten Paketpreis, klar strukturiert und auf nachhaltige Veränderung ausgerichtet.
Fokussierte mentale Stärke & ein stabiles Selbstbewusstsein in 12 Sessions – Dieses Paket richtet sich an Menschen, die täglich hohen emotionalen Belastungen ausgesetzt sind und ihre mentale Stärke gezielt aufbauen wollen. Wir arbeiten strukturiert an innerer Stabilität, Selbstregulation und einem selbstbewussten Auftritt.
Die psychologischen Grundlagen für Stabilität, Präsenz und klare Entscheidungen unter Druck:
Dieses Paket eignet sich für Teams und Gruppen, die ihre mentale Stärke auf einem soliden psychologischen Fundament entwickeln wollen.
3 Teamcoaching-Sessions + 2 professionelle Spieltagsbegleitungen – Dieses Paket unterstützt Teams, die aus einer schwierigen Phase herausfinden wollen, genauso wie Teams, die kurz vor großen Erfolgen stehen. Mit den Spieltagsbegleitungen übertragen wir das Erarbeitete direkt in eure reale Teamdynamik, sodass Teamleistung und Vertrauen spürbar wachsen.
Meine Podcasts über richtig gutes Mental Coaching sind die optimale Ergänzung für dein Training. Lessons for Your Brain & für dein Herz ist ein einzigartiger Live-Coaching-Podcast, sozusagen in Echt-Geschwindigkeit, denn ich kenne die Fragen vorher nicht, die ich von meiner Schwester Nina zu Themen aus der Sportpsychologie gestellt bekomme. In The Mental Playbook trainiere ich gemeinsam mit meiner Freundin & American Football Nationalspielerin Chris Hoffman mentale Stärke – von Kopf bis Herz. Hört gern rein!
Ich arbeite mit dem (wisssenschaftlich fundierten) Ansatz, dass sich sichere Bindung/gesunde Beziehungen positiv auf Selbstbewusstsein und psychische Gesundheit auswirken. Das ist im Sportkontext besonders spannend, weil Spieler*innen/Trainer*innen auch nur dann über die notwendige Resilienz verfügen, wenn sie gesunde, nahe und sichere Beziehungen haben, die sie (unter)stützen. Unser Coaching ist eine solche sichere, unterstützende Beziehung, die eine Vielzahl korrigierender Erfahrungen ermöglicht, sodass innere Annahmen, Emotionsregulationsfähigkeiten und psychologische Fähigkeiten aktiv umgebaut und verbessert werden. Mit diesem Ansatz arbeite ich individuell und im Team mit meinen Sportler*innen.
Mir ist bewusst, dass für jeden etwas anderes passt. Deshalb erhältst du von mir immer verschiedene Strategien, mit denen du arbeiten kannst. Meine Art des Coachings eine anteilnehmende und aktiv-unterstützende. Das heißt, ich gebe dir Impulse, Unterstützung und Ideen, wann immer du diese brauchst. Gemeinsam mit dir entsteht so die Fähigkeit, dich in anspruchsvollen Momenten psychisch zu regulieren, präsent zu bleiben und verbunden zu handeln.
Es ist mein Anspruch ein Coaching von höchster Qualität anzubieten. Deshalb bilde ich mich stetig weiter. Ich hole mir regelmäßig Feedback ein, evaluiere meine Arbeit und reflektiere konstant meine eigene Entwicklung, die ich ebenfalls professionell begleiten lasse. Jede* gute Coach hat nämlich eine* eigene Coach, mit der* man die eigenen Blind Spots erkundet.
Mein Ansatz ist beziehungsorientiert und nervensystemnah: Wir arbeiten an innerer Stabilität, an klaren Beziehungen – zu dir selbst und zu anderen – und an einer Selbstführung, die auch in intensiven Phasen echt bleibt. Die eingesetzten Methoden sind systemisch und wissenschaftlich fundiert. Ich habe deine Ziele stets fest im Blick. Du kannst mich jederzeit fragen, wenn du eine Methode, ihren Sinn und ihr Wirken erklärt bekommen möchtest. Für mich machen die Tiefenpsychologie, die Neuropsychologie und die Emotionsfokussierte Therapie am meisten Sinn und prägen daher maßgeblich meine Arbeit.
Wenn du individuell oder als Team an einem Thema mit mir arbeiten möchtest, kontaktiere mich gerne hier oder per E-Mail.
American Football Frauen-Nationalmannschaft
Unterwassserhockey Frauen-Nationalmannschaft
