Selbstbewusstsein ist ein Gefühl – und zugleich eine Fähigkeit, die man entwickeln und trainieren kann. In diesem Workshop macht ihr eure individuellen und gemeinsamen Stärken sichtbar – und lernt, sie bewusst einzusetzen. Die Forschung zur Positiven Psychologie zeigt: Wer seine Stärken kennt und nutzt, stärkt Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit. Genau daran arbeiten wir – praxisnah, unter Druck anwendbar.
Darum ist es so wichtig, herauszufinden, worin die eigenen größten Stärken bestehen, und zu lernen, sie häufiger anzuwenden: Um in den FLOW einzutreten.
MARTIN SELIGMAN
Ihr lernt die 24 Charakterstärken der Positiven Psychologie kennen und entdeckt, welche davon euer individuelles Stärkenprofil prägen. Die Klarheit über eure eigenen Stärken stärkt Selbstbewusstsein, innere Orientierung und die Fähigkeit, euch unter Druck auf das zu verlassen, was euch trägt.
Wir schauen darauf, welche besonderen Stärken euer Team ausmachen und wie sie sich gegenseitig ergänzen. So wisst ihr, welche Ressourcen ihr in intensiven Phasen aktivieren könnt. Das stärkt zusätzlich eure Verbundenheit und euer Selbstvertrauen im Team, was euch ermöglicht, gemeinsam mit Druck gut umzugehen.
Die Positive Psychologie betont, wie wichtig es ist, Stärken im Alltag bewusst einzusetzen. Ihr bekommt Strategien, wie ihr eure individuellen und gemeinsamen Stärken im Sport‑Alltag — oder in anderen Hochleistungsumfeldern — wirksam nutzen könnt, um Stabilität und Selbstwirksamkeit zu fördern.
Stärken sind (d)ein verlässliches Fundament– im Alltag und unter Druck. Wenn du deine Stärken kennst und bewusst einsetzt, stärkst du Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden. Forschung aus der Positiven Psychologie zeigt zudem Zusammenhänge mit besseren Beziehungen, höherer Resilienz und mehr Sinnhaftigkeit. Im Workshop macht ihr eure Stärken sichtbar und lernt, sie so einzusetzen, dass Selbstbewusstsein, Resilienz und—häufig—der Zugang zu Flow‑Zuständen (Phasen höchster Konzentration) wachsen. Kurz gesagt: Stärken schaffen innere Stabilität und Orientierung—und genau das brauchst du, wenn es intensiv wird.
Dieser Workshop ist auf 3 Stunden ausgelegt.
Es gibt auch eine kompakte Version von 2 Stunden – ohne den Baustein Team‑Stärken.
Der reguläre Workshop kostet 650,00 € (inkl. MwSt.).
Die verkürzte Fassung (2 Stunden) kostet 500,00 € (inkl. MwSt.).
Der Workshop findet entweder in Präsenz oder online (Zoom) statt – so, wie es für euch am besten passt.
Bei Präsenz berechne ich für die Anfahrt 0,50 € pro Kilometer, ausgehend von Wasserburg am Inn (Oberbayern, nahe München).
Ihr erhaltet fundierten Input, arbeitet mit gezielten Einzel‑ und Teamübungen und nehmt konkrete Strategien für den Transfer in euren Alltag und Wettkampf mit.
Ja. Der Workshop eignet sich für alle Teams, die in intensiven oder anspruchsvollen Situationen zusammenarbeiten – unabhängig davon, ob es sich um Sportteams, Arbeitsteams oder ein Staff-/Trainer*innenteam handelt. Er kann auch mit Einzelpersonen durchgeführt werden: Dann arbeiten wir ohne Teamaspekt und konzentrieren uns auf deine individuellen Stärken und deren Anwendung im Alltag.
Ein Workshop fokussiert sich auf ein klar definiertes psychologisches Thema – zum Beispiel mentale Stärke, Teamkommunikation oder den Umgang mit Leistungsdruck. Ihr bekommt fundierten Input, Impulse und praktische Strategien, mit denen ihr das Thema selbstständig in euren Alltag oder Wettkampf übertragen könnt.
Im Coaching arbeiten wir tiefer und individueller: an euren Teamdynamiken, eurer psychologischen Sicherheit, euren Beziehungen, Rollen, Konflikten und Mustern unter Druck. Dieser Prozess passt sich eurem Tempo an und ermöglicht Veränderungen, die über ein spezifisches Thema hinausgehen.
Gemeinsam finden wir heraus, welches Format für eure Situation am sinnvollsten ist. Ich berate euch gern.
Ja. Die Workshops lassen sich sehr gut miteinander kombinieren – zum Beispiel für einen ganzen Workshop‑Tag oder ein gemeinsames Wochenende.
Schaut gern auch in die Rubrik „Pakete“: Dort findet ihr das Mentale Stärke Workshop‑Paket, in dem dieser Workshop ebenfalls enthalten ist.
Ja. Wenn ihr den Workshop privat bezahlt (z. B. weil Verein, Verband oder Arbeitgeber die Kosten nicht übernehmen), könnt ihr mich gern kontaktieren. Ich erstelle euch ein Angebot, das zu euren Möglichkeiten und eurem Budget passt.
Wenn du individuell oder als Team an einem Thema mit mir arbeiten möchtest, kontaktiere mich gerne hier oder per E-Mail.
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