Häufige Fragen

Unsere Coaching-Sitzungen sind dein persönlicher Entwicklungsraum für echtes, stabiles Selbstvertrauen.

Wir arbeiten an den Themen, die dich in deinem Hochleistungsumfeld fordern.

Ich arbeite zugewandt und psychologisch fundiert – beziehungsorientiert und nervensystemnah. Wir schauen auf deine Beziehungsschemata, deine Lebensgeschichte und die Reaktionen, die in intensiven Momenten hochkommen. So entsteht eine sichere, unterstützende Beziehung, in der du unbewusste Annahmen, Emotionsregulationsfähigkeiten und mentale Fähigkeiten umbaust und verbesserst.

Du lernst: 

• mit Leistungsdruck und Fehlern souverän umzugehen, 
• deine Emotionen gesund zu regulieren, 
• innere Stabilität aufzubauen, die dich trägt, 
• aus Angst und Grübeln auszusteigen
• und auch unter Druck du selbst zu bleiben.

Mein Ziel ist, dass du mit innerer Klarheit und Selbstvertrauen in deine Leistungssituationen gehst, sodass du deinen einzigartigen Charakter authentisch in deinem Hochleistungsumfeld zeigen und dich von ihm tragen lassen kannst.

Das geht vielen so. Der erste Schritt in ein Coaching ist oft der mutigste, weil er bedeutet, sich selbst wichtig zu nehmen. Du musst dafür nichts „vorbereitet“ haben und nicht wissen, was du sagen willst. Es reicht, wenn du merkst, dass dich etwas beschäftigt oder du dir Unterstützung wünschst.

Wenn es sich schwer anfühlt, hilft manchmal ein kleiner, unkomplizierter erster Schritt: eine kurze Nachricht, eine Terminbuchung für das unverbindliche Kennenlerngespräch oder ein Blick auf meine Inhalte, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wer ich bin und wie ich arbeite.

Ich bin es gewohnt, Menschen in genau solchen Momenten zu begleiten. Ich begegne dir ruhig, zugewandt und ohne Erwartung. Und erfahrungsgemäß ist diese Hürde nur beim ersten Mal groß – danach wird es schnell selbstverständlich und fühlt sich gut an zu wissen: Meine Coach ist da, wenn ich sie brauche – mit einer liebevollen, professionellen Perspektive von außen, die uns manchmal einfach fehlt.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Wir starten mit dem, was dich gerade beschäftigt oder was seit dem letzten Termin wichtig war. Du musst nichts vorbereiten. 

Wir Coaches und Therapeut*innen sind darin ausgebildet, mehr als nur die Worte, die unsere Klient*innen aussprechen, zu hören. Auf diese Weise verstehen wir meist schnell, „was los ist“.

Ja. Viele spüren bereits nach den ersten Sitzungen mehr Klarheit, Stabilität oder Handlungsspielraum – oft in Form des Gefühls eines gestärkten Rückens.
Wie schnell sich etwas verändert, hängt von deinem Anliegen und der Tiefe der Muster ab. Wir arbeiten realistisch, wirksam und in deinem Tempo.

Nein.

Viele kommen zu mir mit genau diesem Gefühl: „Ich weiß nicht genau, was es ist – aber ich glaube, ein Mental Coaching würde mir guttun.“

Und das ist vollkommen richtig und okay so. Es ist meine Aufgabe, mit dir gemeinsam herauszufinden, was du brauchst. Du kannst dich da ganz auf mich verlassen. Du musst nichts vorbereitet haben.

Am besten spürst du das nach den ersten Sitzungen:

Fühlst du dich verstanden? Hast du Vertrauen? Fühlst du dich sicher und gut aufgehoben bei mir? Wenn ja, ist das ein gutes Zeichen, dass wir zusammenpassen.

Vorab bekommst du ein Gefühl für meine Arbeit in der Rubrik „Über mich“, in der verlinkten Podcastfolge und auf Instagram (@teamlead_coaching).

Du kannst außerdem ein kostenloses 30‑minütiges Kennenlerngespräch nutzen, um zu prüfen, ob meine Art zu arbeiten für dich stimmig ist.

Du kannst auch einen Blick in meine Referenzen werfen. Coaching ist vertraulich, deshalb findest du dort nur Organisationen und Personen, die mir ausdrücklich erlaubt haben, unsere Zusammenarbeit offenzulegen. Wenn du jemanden daraus kennst, frag gern direkt nach ihrer Erfahrung.

Ich arbeite beziehungsorientiert und psychologisch fundiert.

Die Grundlage meiner Arbeit ist der wissenschaftlich gesicherte Ansatz, dass sichere Bindung und gesunde Beziehungen die Basis für Selbstbewusstsein, Resilienz und psychische Gesundheit sind. Im Sportkontext – aber auch in jedem anderen Hochleistungsumfeld – ist das besonders relevant: Spieler*innen und Trainer*innen können nur dann unter Druck stabil bleiben, wenn sie Beziehungen haben, die sie innerlich stützen.

Unser Coaching ist eine solche sichere und unterstützende Beziehung und ermöglicht viele korrigierende Erfahrungen – individuell oder im Team.

Neben dem Verstehen deiner inneren Muster arbeiten wir auch mit individuell passenden Methoden, die du in deinem Hochleistungsalltag sinnvoll einsetzen kannst. Im Team arbeiten wir an gesunden Dynamiken, Sicherheit und einer stabilen Teambeziehung.

Meiner Erfahrung nach ist das Verstehen des “Warums” und die Erfahrung, in unserem Coaching dabei unterstützt zu werden, allerdings der viel bedeutendere Treiber für positive Veränderungen, als eine besimmte Methode. 

Methoden ergänzen eine gute Coachingarbeit, können aber nicht alleinige Grundlage des Coachings sein. Sie dienen dazu, dass du Selbstvertrauen erlebst, wenn du mit dir alleine bist: weil du in schwierigen Situationen weißt, was du konkret tun kannst. Das haben wir im Coaching für dich zuvor passend erarbeitet. So entstehen korrigierende Erfahrungen auch in der Beziehung zu dir selbst, weil du merkst, dass du dich auf dich verlassen kannst.

Mental Coaching ist dein Raum, um zu verstehen, wie du unter Druck funktionierst und was dich im Wettkampf oder in intensiven Hochleistungsphasen wirklich trägt. Mentale Stärke ist kein Toolset – sondern psychologische Tiefe, emotionale Reife und Verstehen von Emotionen in Drucksituationen. Wir arbeiten an deinem Umgang mit Fehlern, deiner Emotionsregulation und an allem, was dich als Sportler*in oder Trainer*in herausfordert. Dazu gehören sportliche Themen genauso wie das, was dich abseits des Platzes bewegt.

Systemisches Coaching richtet sich an Menschen, die in emotional intensiven Hochleistungsumfeldern ihre Stabilität stärken, ihre Beziehungen klären und ihren Umgang mit Belastung verbessern wollen. Dazu gehören berufliche wie private Themen: Stress, emotionale Belastungen, Entscheidungsdruck, Konflikte oder Unsicherheiten in Beziehungen. Hier entsteht die Klarheit und innere Stabilität, die du für einen gesunden, resilienten Alltag brauchst.

Ja. Ich arbeite mit allen Personen, die in emotional intensiven und anspruchsvollen Hochleistungsumfeldern unterwegs sind – unabhängig davon, ob es sich um Sportler*innen, Trainer*innen, Führungskräfte, Studierende oder Arbeitnehmer*innen handelt.

Auch jeder Workshop kann sowohl mit Teams als auch mit Einzelpersonen durchgeführt werden. Dann arbeiten wir ohne Teamaspekt und mit einem klaren Fokus auf die einzelne Person.

Die psychologischen Inhalte meiner Arbeit – innere Stabilität, Emotionsregulation, Beziehungskompetenz und Selbstführung – sind für alle relevant, die sich in intensiven oder anspruchsvollen Umfeldern bewegen.

Ich kenne mich mit Psychologie, Sportpsychologie und Coaching aus – das ermöglicht mir, mit Sportler*innen aus allen Sportarten zu arbeiten.

Ich arbeite mit Sportler*innen, Trainer*innen und Teams aus unterschiedlichen Disziplinen und kenne die mentalen Herausforderungen sehr verschiedener Sportarten und Leistungssysteme. So bin ich sicher, mich in jede Lebensrealität hineinspüren zu können.

Und mein eigenes Herz schlägt übrigens für den Fußball.

Ja. Als eSportler*in bist du Sportler*in – mit ganz eigenen mentalen Anforderungen.

Mental Coaching unterstützt dich dabei, die typischen Belastungen im eSport zu meistern: hohe Konzentrationsanforderungen, Hand‑Augen‑Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit, mentale Ermüdung, Ablenkungen, Fokus, Stress und Leistungsdruck sowie die besonderen körperlichen Herausforderungen. 

Das Coaching ist bei mir ab 12 Jahren möglich. 

Alle Angebote finden entweder in Präsenz oder online (Zoom) statt – so, wie es für euch am besten passt.

Bei Präsenz berechne ich für die Anfahrt 0,50 € pro Kilometer, ausgehend von Wasserburg am Inn (Oberbayern, nahe München).

Bei einer Entfernung von mehr als 250 km fällt eine Anfahrtspauschale an.

Die aktuellen Preise findest du auf der jeweiligen Angebotsseite.

Nach jeder oder mehreren Sitzungen erhältst du eine Rechnung, die du einfach per Überweisung bezahlen kannst.

Hinweis: Coaching lässt sich oft steuerlich geltend machen – informier dich dazu bitte bei deiner Steuerberatung.

Ja. Für Studierende, Schüler*innen, Auszubildende und Arbeitssuchende biete ich das Coaching für 123,76 Euro pro Sitzung an (20 % Rabatt auf den Normalpreis).

Für Amateurvereine oder wenn ihr die Kosten als Teilnehmende selbst tragt, erstelle ich gern ein individuelles Angebot für Workshops, Teamcoachings oder 1:1‑Mentalcoaching‑Begleitungen. Meldet euch einfach direkt bei mir.

Wenn du merkst, dass etwas für dich nicht stimmig ist, sprich es bitte offen an. Das gehört zu einem guten Coachingprozess dazu.

Es ist mein Anspruch, ein Coaching von höchster Qualität anzubieten.

Wenn du mir innerhalb von 10 Tagen nach einer Coaching‑Session eine kurze schriftliche Rückmeldung gibst, warum die Leistung für dich nicht den entsprechenden Wert hatte, erstatte ich dir die Kosten für diese Sitzung umgehend zurück bzw. stelle sie gar nicht erst in Rechnung.

Du kannst das Coaching im Übrigen jederzeit beenden. Dazu genügt eine kurze schriftliche Nachricht, dass du das Coaching nicht fortsetzen möchtest. Berechnet werden nur die Einheiten, die bereits stattgefunden haben.