Wenn du in intensiven Leistungs- oder Drucksituationen Angst vor Fehlern bekommst, innerlich blockierst oder gedanklich hängenbleibst, kämpfst du nicht nur mit der Herausforderung selbst – sondern auch mit deinem eigenen Kopf.
Vielleicht spürst du hohen emotionalen Druck. Vielleicht zweifelst du an deinen Fähigkeiten. Vielleicht denkst du zu viel über mögliche Fehler nach oder fragst dich, ob du „gut genug“ bist.
In diesem Mental Coaching-Paket arbeiten wir gezielt daran, dass du in emotional anspruchsvollen Momenten stabil und handlungsfähig bleibst. Wir trainieren mentale Stärke wie einen Muskel: strukturiert, fokussiert und an deinen Hochleistungsalltag angepasst.
Du lernst:
mit Leistungsdruck und Fehlern souverän umzugehen, deine Emotionen gesund zu regulieren, innere Stabilität aufzubauen, die dich trägt, aus Angst und Grübeln auszusteigen und auch unter Druck du selbst zu bleiben.
Mentale Stärke bedeutet nicht, keine Emotionen zu spüren. Sie bedeutet, einen Kopf zu haben, der Druck, Intensität und Herausforderungen aushalten kann – so wie dein Körper Belastungen aushält, wenn er trainiert ist.
Mein Ziel ist, dass du mit innerer Klarheit und Selbstvertrauen in deine Leistungssituationen gehst, sodass du unter Druck du selbst sein kannst – ohne dich härter machen zu müssen.
Know that you can start late,
look different, be uncertain and still succeed.
Misty Copeland
Wir trainieren gezielt deine emotionale Intelligenz und Resilienz, damit du unter Druck klar denken, stabil bleiben und nach Fehlern wieder handlungsfähig werden kannst. Mentale Stärke bedeutet hier nicht Härte, sondern die Fähigkeit, mit intensiven Momenten bewusst und reguliert umzugehen.
Wir stärken dein individuelles Selbstvertrauen - basierend auf deinen Fähigkeiten, deinen Erfahrungen und deiner persönlichen Art zu performen. Deine innere Stabilität, die dich unter Druck authentisch trägt, steht im Mittelpunkt.
Du lernst Strategien zur Emotionsregulation für Situationen, in denen du innerlich unter Druck gerätst. Wir arbeiten mit einem tiefen Verständnis deiner Persönlichkeit, deiner Beziehungsschemata und deiner Lebensgeschichte und wie sich diese Muster in intensiven Momenten zeigen.
12 Sessions à 60 Minuten im wöchentlichen Rhythmus:
Ein klarer, kontinuierlicher Prozess über 12 Wochen – ideal, um innere Stabilität aufzubauen und Veränderungen nachhaltig zu verankern.
Du arbeitest in diesem Paket an drei aufeinander aufbauenden Bausteinen:
Diese Bausteine greifen logisch ineinander und bilden die Grundlage für deine innere Stabilität in intensiven Situationen.
Bitte gib bei der Buchung deinen Starttermin an; die folgenden 11 Termine planen wir gemeinsam fest ein.
Für 12 Wochen treffen wir uns einmal pro Woche zu einer 60‑minütigen Coaching‑Sitzung, sodass du einen verlässlichen Rhythmus hast, der dir eine kontinuierliche Entwicklung ermöglicht.
Das Coaching findet online (Zoom) statt.
Auf Wunsch ist auch Präsenz möglich. Für Anfahrten berechne ich 0,50 € pro Kilometer (Startpunkt: Wasserburg am Inn / Oberbayern).
Paket-Gesamtpreis: 1.200,00 Euro (inkl. MwSt).
Du buchst alle 12 Termine und bezahlst nach jeder Sitzung 100,00 Euro.
Übrigens: Coaching kannst du in der Regel steuerlich geltend machen – besprich dich dazu mit deiner Steuerberatung.
Mental Coaching ist ein geschützter Raum, in dem du verstehst, wie du unter Druck funktionierst – und was dich wirklich trägt.
Wir arbeiten an deiner mentalen Stärke, deinem Umgang mit Fehlern und an dem, was dich im Hochleistungsalltag herausfordert. Dazu gehören sportliche Themen genauso wie alles, was dich außerhalb deines Hochleistungsumfeldes bewegt.
Das alles ist individuelle Performance: dass du deine Muster unter Druck verstehst und deine mentale Stärke so aufbauen kannst, dass sie dich in emotional intensiven und herausfordernden Momenten trägt. So bringst du deinen einzigartigen Charakter mit deinen Stärken zum Ausdruck.
Ich arbeite mit dem Verständnis deiner Persönlichkeit, deiner Beziehungsschemata und deiner Lebensgeschichte – und wie sich diese Muster unter Druck zeigen.
Es ist mein Anspruch, ein Coaching von höchster Qualität anzubieten. Wenn du mir innerhalb von 10 Tagen nach einer Coaching‑Session eine kurze schriftliche Rückmeldung gibst, warum die Leistung für dich nicht den entsprechenden Wert hatte, erstatte ich dir die Kosten für diese Sitzung umgehend zurück bzw. stelle sie gar nicht erst in Rechnung.
Du kannst das Coaching im Übrigen jederzeit beenden. Dazu genügt eine kurze schriftliche Nachricht, dass du das Coaching nicht fortsetzen möchtest. Berechnet werden nur die Einheiten, die bereits stattgefunden haben.
Wenn du individuell oder als Team an einem Thema mit mir arbeiten möchtest, kontaktiere mich gerne hier oder per E-Mail.
Du hast mich so viel weiter gebracht. Ich bin sehr glücklich darüber!
